随着社会的不断发展，竞争越来越激烈，生活的压力也越来越大，我们面对未来的各种不确定。

开始变的焦虑，恐惶。特别是人到中年，上有老，下有小，生活过的一地鸡毛，有时候会夜不能寐。

长期的焦虑严重影响着我们的身体健康，家庭幸福，那如何才能让我们不再焦虑呢？

下面六个方法，希望可以解决你对未来的焦虑，和恐惶。

1.拥有乐观的心态

@在很多时候，如果我们对事情的预期过于悲观，就会导致内心焦虑不安，其实不管结果如何，都要以乐观的心态去面对。

我记得有我儿子的时候，生活非常窘迫。我薪水也不高，又没多少存款，每当想到有了小孩，老婆也不能上班，到处需要开支，为此经常感到焦虑。

老婆却非常乐观，并安慰我说:“船到桥头自然直，别老是忧心忡忡的。”于是我就听了他的。

当儿子出生后，我白天忙着上班，晚上忙着照顾老婆和儿子，虽然很辛苦，但境况并没有之前想象的那样糟。

事后再想想，其实所谓的困难，是自己在吓唬自己，有了儿子以后感到生活更加幸福。

拥有乐观的心态非常重要，要始终相信乌云过后依然是阳光明媚的晴天。

2.让自己忙起来

一个人如果太闲，不一定是好事，太闲的人很容易胡思乱想，想一些不会发生的事情，因此产生了焦虑。

我就有这样的经历，记得以前在佛山的时候，由于工作比较轻松，空闲时间也多，想到未来的不确定，经常焦虑到夜里失眠。

但有一段时间非常忙，每天工作十四五个小时，再也没有夜里失眠的情况发生，下班时已经累的精疲力尽，倒床就睡，直到天亮，哪还有焦虑的时间？

如果你感到焦虑，就让自己忙起来，多找些事情来做，比如兼职，即能多赚点钱，又能学到东西，还能解除焦虑，何乐而不为呢？

3.锻炼身体

当我们焦虑的时候，可以去锻炼身体，比如跑步或去建身房，每天坚持锻炼一小时，随着时间的推移，身体慢慢强壮起来。

自己也变的越来越自信，面对那些让我们焦虑的事情，更有信心解决它。

我就有这样的感受，刚开始锻炼身体时，只能做十几个俯卧撑，到后来可以做一百个俯卧撑，五十个跳蛙运动，还有跑步。

每天运动完，浑身充满力量，面对未来也自信满满，再不会感到焦虑。现在工作也忙，业余时间都用来学习，书写，也没有锻炼了，以后还是要抽时间去锻炼身体。

如果您感到焦虑，可以试试这个方法，一定会有所收获。

4.培养一个爱好

如果你还没有一个爱好，那就培养一个，最好这个爱好能成为你的终身事业。

当我们有了自己的爱好，生活会变的很充实，就不会无聊到焦虑，如果能把兴趣转化成事业，那未来一定会越来越明朗。

很多成功人士的事业都是建立在自己爱好的基础上，因为是自己的爱好，所以做起来乐此不疲，能付出更多的热情，甚至不求回报，更能坚持下去。

俞敏洪就是因为喜欢教书，所以才创立了新东方，并将其上市的。当我们把爱好变成事业，并有些成绩的时候，对未来的焦虑也会一扫而空。

5.不断进化自己

我们之所以对一些事感到焦虑，其原因就是，自己目前的能力还不足以解决那些让我们焦虑的事情。

比如因为生活的压力而感到焦虑，如果我们通过学习，来提升自己的能力，并提高了自己的收入，那么就不会有焦虑的情绪。

我以前对自己的未来也是经常感到焦虑，晚上睡不着，后来，通过不断努力地学习，自己也在不断进步，慢慢看到了人生的希望，自己也就不再焦虑了。

不断努力进化自己，让自己强大起来，当我们足够优秀时，焦虑感也会逐渐消失。

6.改变让我们焦虑的事情

有些事情即然让我们产生了焦虑，那就想方设法去改变他。

比如，人工智能的发展已经替代了大部分重复性工作，所以简单的体力劳动者将面临失业的危机。

因此人们担心失业便感到焦虑，即然简单重复性工作将被替代，那么我们就学习一些人工智能不能替代的技能。

比如，律师，医生，教师，演员……当我们具备这些技能时，就可以扭转局面。

有很多自媒体新人，因数据不好而经常焦虑，当想办法突破新手期后，数据慢慢好起来了，收入越来越多时，往日的焦虑己不存在。