与医学一样，瑜伽提倡产前护理。建议女性在怀孕之前就开始练习瑜伽，以便提高母体的健康状态，为保证宝宝健康的身体。
孕妇在孕期内需要让血液富含血红素，让血压保持正常。体式要避免一些危险，比如高血压、体重迅速增长，以及尿液中出现白蛋白等。
但孕妈妈们在孕早期（前三个月）要小心谨慎。因为孕早期，孕妈妈们的能量水平较低，会出现恶心孕吐等情况。激素变化比较大，在这段时间流产风险较高，因此孕妈妈们要多注意休息。
孕期瑜伽的好处：
- 可以帮助妈妈增强体质，同时促进胎儿发育
- 有利于改善血液循环，减轻孕期水肿
- 增加心肺功能，减少孕期的疲倦感
- 有助于放松心情、安定情绪
- 有助于顺产及产后身体、身材的恢复
孕妇在习练时要注意哪些问题？
1.避免腹部与骨盆受压。
2.避免向内挤压或者向骨盆底施压的动作。
3.安静、轻柔地习练体式，不要让身体有紧张感。
4.观察呼吸；通过这一指标，你可以知道是否用力太猛从而造成了过多的压力。呼吸应该是轻柔的、平静的、有节奏且自然的。
5.提醒自己，你正在为你自己以及胎儿的健康成长而习练瑜伽。
今天给孕妈们分享一套孕期瑜伽序列，针对资深练习者，初学者一定要在老师指导下练习。
1、女神式
2、女神式伸展
3、三角式
4、花环式
5、坐角式
6、坐姿侧伸展
7、束角式
8、桥式
9、英雄前屈式
