五班倒是一种工作制度，通常用于需要24小时连续运营的行业，如火力发电厂、炼油石化企业等。在这种制度下，工作班次被划分为五个班组，这些班组轮流工作以覆盖全天的24小时。每个班组通常工作6个小时，然后休息一段时间。五班倒的一个周期通常是五天，具体工作班次顺序可能因企业而异，但一般遵循以下顺序：
前夜班：晚上工作，例如从晚上20:00到凌晨02:00。
下午班：下午工作，例如从下午14:00到晚上20:00。
早班：上午工作，例如从早上08:00到下午14:00。
后夜班：凌晨工作，例如从凌晨02:00到早上08:00。
休息日：员工休息一天。
五班倒制度有助于确保企业能够不间断地提供服务或生产产品，但同时也可能对员工的生物钟造成干扰，影响其健康。