对于孩子的高低肩问题，家长在早期发现孩子有轻微症状时，要及时纠正，以避免严重的后果，孩子的高低肩除了先天性问题，还与后天的这3个坏习惯有关，家长要重视。

孩子出现“高低肩”和哪3个坏习惯有关？

1、不正确背包姿势

第一个坏习惯就是背包姿势的不正确，现在的背包大多分为两种，一种为双肩包，另外一种为单肩包，单肩包会比双肩包要更吸引其他人的目光，看起来好像更帅气，部分小孩就选择单肩包。长期背单肩包肩膀一方受力，一方没有受力，容易出现高低肩的现象。其次就是双肩包，有部分的小孩在背双肩包的时候，喜欢只背一边，而另外一边不背，也导致了肩膀受力不一，这也容易出现高低肩现象。

2、长期侧提重物

第二个坏习惯就是长期侧提重物，有的小孩在提重物的时候，身体会偏向一侧，长期作用下，也就出现了高低肩的现象。

3、坐姿和站姿不正

第三个坏习惯就是坐姿和站姿不正，有很多的小孩写作业的时候，喜欢趴着桌子上写专业或是驼着背，这种也很容易引起高低肩的问题。还有的小孩在走路的时候习惯性重心偏向一边，久而久之，重心发现变化，就会出现肩膀一高一低的现象。

发现孩子有“高低肩”时，家长该如何做？

1、改善坐姿和站姿

对于喜欢趴在桌子上写作业的孩子，要及时改正这种错误的行为，并且在写作业、看书、玩电脑的时的坐姿不要耸肩弯腰，家长要纠正他们这种错误的坐姿，帮助他们养成正确的坐姿，避免出现脊柱弯曲，高低肩的现象，同时，正确的坐姿也能预防近视。

正确写字姿势中三个一是指“一尺、一寸、一拳”，即：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

对于走路喜欢重心偏向一边的孩子，在站立的时候要放松肩膀，保持重心平衡，不要侧着一方，家长可以帮助孩子观察走路的时候是否会侧重一方，及时纠正。

2、调整背包姿势

长期背单肩包或是只背一边的孩子，在背的时候要经常换肩背，这样能舒缓长期背单肩膀的压力，使两边肩膀都受力。

或者是选择双肩包受力更均衡。

3、靠墙站

靠墙站也是一种很好纠正方法，家长可以让孩子每天靠墙站立15到30分钟，靠墙时后脚跟，小腿肚，臀部，肩胛部，后脑勺五点一线贴墙，要保持直线，长期的影响下，孩子在离开墙以后也能保持肩膀的平衡。

菁妈自己的侄女因为学习任务重也有一点高低肩膀，后来我让她练了一个月，慢慢变好了很多。

4、及时就诊

以上的几种方法适用于有轻微高低肩的孩子，对于较为严重的小孩，要及时到医院就诊，医院有专业人员和专业的器材能帮助孩子纠正这种错误的行为，需要医生制定一套治疗疗程及康复的体能训练来改正。

家长在日常生活中，要关注孩子的身体发育情况，并及时纠正他们的行为，如果孩子有轻微的高低肩问题，家长纠正一段时间后，还是没有改善，一定要及时到医院就诊，寻求专业人士的帮助。